超時間術の実践、28日目。

コンフリクト対策以外をやろうと思い、本を見ながら考えていたら、
何をしたらいいか分からず、悩んでしまいどんどん時間が過ぎてしまった。

昨日も同じ状況で、時間だけが無駄にかかった。
無駄な悩む時間が、ストレスだ。

超客観力のWhatの質問などをして、考えた結果。
本の初めの方から順番に試し行くことに決めた。

どのテクニックをやっても、マイナスになることはないし、
テクニックを身につけるためには実践するしかない。
試していいと思えば、身につけられるように習慣化し、
違うと思えば次に行く。

悩んで何もしないのが、一番ダメだ。

今回は、呼吸法を試した。

時間が足りないと感じる原因は、不安やストレス。
その不安やストレスを、減らすのが呼吸法。

パワーブリージングという呼吸法をやった。

吸った時間の、倍の時間で吐くというだけなのだが、しばらくするとリラックスできた気がする。

ただし、短期的な効果しかないらしい。

仕事で焦ったときにやれるよう、意識しながら練習して置こうと思う。

他にもいくつか呼吸法が載っているので、それもやってみよう。