MBSRの実践、7週目を振り返る。
とりあえず、実践した日は6日。
やったのは、静座瞑想45分とヨーガ瞑想15分。

静座瞑想は、相変わらず足がしびれてしまい、途中で集中が切れる。
しかし、前よりも少しだが長く深く瞑想ができている気がする……
本当に少しだが。

ヨーガ瞑想は、横になって行う軽めのストレッチで、疲れていたりすると眠ってしまうことがあるが、まーなんとかやれている。

ついに最終の8週目で、土曜には一応の8週間プロジェクト完了だ。
悩んだが、とりあえずこのままのプランでやっていこうと思う。

まずはしっかりと習慣化するのが、最優先だ。