8週間プロジェクトである、MBSRの実践が終わった。

今回は全体的にグダグダだったが、とりあえずの目標は達成した。
8週間、週4回以上は実践したし、20分以上の瞑想もできたので、最低限はクリア。
短い時間だけど、依然と比べて深く瞑想ができているのを感じたのが一番の成果かな。

ただし、やはり最初の勉強不足と、振り返りからの改善がうまくいかなかったのは大きな反省点。

MBSRの実践はとりあえず、ここまでだが、
瞑想はこのまま毎日の習慣になるように継続していく予定。

また次のプロジェクトを考えよう。