いつのまにか、実践開始から１ヵ月以上たっていた……
折り返しの４週目を過ぎているので、振り返りを行う。

振り返り

最初に立てたスモールステップは、自己省察、知的謙遜、反すう対策をそれぞれ10回行うと決めていた。

１週目（4/26～5/2）

• 実践回数：９回（自己省察：3、知的謙遜：3、反すう対策：3回）
• スモールステップ：進捗率：30.0%（9/30）
• 価値観リストなどはメンタリストDaiGoさん動画を観てすでにやっていたので、簡単に見直す程度だった

２週目（5/3～5/9）

• 実践回数：18回（自己省察：6、知的謙遜：6、反すう対策：6回）
• スモールステップ：進捗率：90.0%（27/30）
• とりあえず、まずは一通りやってみて、なれるためにそれぞれ繰り返すのを目標にやった

３週目（5/10～5/16）

• 実践回数：13回（自己省察：5、知的謙遜：4、反すう対策：4回）
• スモールステップ：進捗率：136.7%（41/30）
• スモールステップの目標は達成したが、まずは練習回数だと思い、そのまま継続

４週目（5/17～5/23）

• 実践回数：8回（自己省察：3、知的謙遜：2、反すう対策：3回）
• スモールステップ：進捗率：163.3%（49/30）
• 自己省察を深くやりたくて、時間を長くとったため、回数は増えなかった

5週目（5/24～5/30）

• 実践回数：8回（自己省察：4、知的謙遜：3、反すう対策：1回）
• スモールステップ：進捗率：190.0%（57/30）
• ４週目同様、自己省察に比重を置いた
• 反すう対策は、テクニックが全部で3つなので、少し慣れたことと、反すう思考のテストで低めだったので、数を減らした

こうしてやってきたことを振り返ってみると、結構頑張ってきたなと自分では思う。

正直、自己省察も知的謙遜もまだまだで、客観性が上がったか？と聞かれると、正直分からないとしか言いようがない。

あと3週間、頑張っていこう。